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Der Rücken stark und gesund

Beweglich bleiben - schmerzfrei leben

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Verfasser: Heilmann, Dr.med.Johannes-H.

Verfasserangabe: Dr.med.Johannes-H. Heilmann

Jahr: 2001

Verlag: München, Gräfe u. Unzer

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar

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Inhalt

Rückenschmerzen kennt fast jeder aus eigener Erfahrung - ob sie chronisch sind oder sporadisch auftreten. Wie man dieser Volkskrankheit vorbeugen und Problemen entgegensteuern kann, schildert der Autor auf Basis seiner täglichen orthopädischen Praxis: Er zeigt an vielen Beispielen, wie richtige Haltung und Bewegung den Rücken entlasten. Ein individuell zusammenstellbares Übungsprogramm hilft, Rücken-Problemzonen gezielt zu trainieren; dabei zeigen zahlreiche Fotos, wie die Übungen korrekt auszuführen sind. Außerdem sorgt ein Programm von Selbsthilfemaßnahmen für erste schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen.

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Systematik: NK

ISBN: 3-7742-4818-4

Beschreibung: 192 S.

Schlagwörter: Rückenschmerzen; Ratgeber